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Elástico + bastão = músculos
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Elástico + bastão = músculos
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A novidade é que agora o tradicional elástico vem acoplado a um bastão. Batizado de Ginastick, o aparelho funciona como uma espécie de miniestação portátil. “Além de leve e fácil de carregar, a grande vantagem é que ele permite que você combine e execute uma infinidade de movimentos”, diz Leonardo Conti, proprietário da Fitness Beat, empresa que produz o equipamento no Brasil. O melhor: como não é preciso prendê-lo a nenhuma superfície, pode ser utilizado em qualquer canto da casa ou mesmo numa praça ou parque.

 

Monte o seu treino

Antes de iniciar cada exercício, regule o elástico para que ele fique bem estendido durante a atividade. Para isso, enrole-o no bastão até atingir a tensão adequada. Não esqueça de intensificar a carga de acordo com a sua evolução no treinamento. Assim, quando sentir que os movimentos estão ficando fáceis, enrole mais o elástico na barra

Nível: Iniciante
 Frequência: 2 x por semana
Séries: de 1 a 2
Repetições: de 10 a 15

Nível: Intermediário
 Frequência: 3 x por semana
Séries: de 2 a 3
Repetições: de 10 a 15

Nível: Avançado
 Frequência: 3 x por semana
Séries: 3
Repetições: 15 a 20

 



 
Comentários (6)
6 Qua, 30 de Setembro de 2009 22:32
zaca
Confesso que no início não acreditava que o Ginastick pudesse ser tão prático e efetivo. Estou achando o equipamento sensacional pelo fato de poder treinar em casa de forma prática, não ocupa espaço e realmente funciona.
5 Dom, 13 de Setembro de 2009 15:00
Luigi Pontes
Comprei o Ginastick diretamente pelo site do fabricante, é a Fitnessbeat, www.fitnessbeat.com.br. Já recebi e achei o equipamento muito interessante e principalmente muito prático e fácil de usar.
4 Sex, 11 de Setembro de 2009 18:04
Pedro
Cara Maria Lidia, não sabemos o valor real do Elastico mais o Bastão. Você poderá tirar a dúvida em casas especializadas de equipamentos de ginástica.
3 Sex, 11 de Setembro de 2009 13:51
Maria Lidia Barbosa de Almeida
Boa tarde, gostaria de saber o custo Elastico mais o bastao.
grata
mlidia
2 Seg, 03 de Agosto de 2009 14:44
Pedro
Olá! você encontra facilmente em casas especializadas em equipamentos para ginásticas.  Laughing
1 Seg, 03 de Agosto de 2009 14:39
san
gostaria de saber onde posso comprar este elastico com bastao quem souber me avise.....

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