Uma das grandes “armas” de convencimento de uma agência para dizer à você que ela é uma agência de modelos de prestígio e “fisgá-la”, é mostrar inúmeras páginas de revistas feitas por seus modelos. Não se iluda - a não ser que você seja convidada para ser a CAPA da edição.

Enfim, Loira ! Grande parte das mulheres que se rende à tintura quer clarear os cabelos. Se você faz parte desse grupo e tem a cabeleira dourada como um ideal de beleza, leia nosso guia com atenção: você vai saber cada passo pra chegar lá sem estragar os fios nem se arrepender depois.

Experts elegem os exercícios mais eficientes:

Já passou pela sua cabeça que você pode não estar fazendo os melhores movimentos para turbinar as curvas? Foi exatamente pensando nisso que BOA FORMA decidiu ouvir vários profissionais de educação física durante a 19ª edição da Fitness Brasil, a convenção mais importante do setor no país. Foram eles que elegeram os top 5, os exercícios mais eficientes de todos os tempos para modelar as partes do corpo que a gente mais quer: bumbum, barriga, tríceps, parte interna das coxas e culote. A receita está nas suas mãos. Não perca tempo!

Além de ser um exercício da pesada para emagrecer (detona até 500 calorias em uma hora!) e deixar pernas torneadas e bumbum durinho, acelerar o passo melhora o fôlego, injeta disposição no dia-a-dia, turbina a autoestima e ajuda você a fazer amigos. Está esperando o que para sair correndo? Já reparou que a esteira da academia parece cada dia mais concorrida e as ruas e os parques estão cheios de gente apertando o passo?